跳到主要內容區塊

就業服務處

協助宣傳

  • 通過A等級無障礙網頁檢測[開啟新連結]
  • 我的E政府 [另開新視窗][開啟新連結]
  • QRCode
臺北市政府衛生局107年「身體活動、健康飲食及預防失智」宣導

身體活動:
零碎時間好運用,中等費力活動,流汗、呼吸有點喘,
每次活動至少10分鐘、每週累積達150分鐘,
通勤走路、爬樓梯、戶外健走、騎單車、家事、伸展、練肌力,
遠離久坐,健康生活真容易!


健康飲食:
你今天蔬食減糖了嗎?天天3份蔬菜2份水果,
健康跟著我,飲食少糖少熱量,讓我越活越漂亮,
每天健康蔬果,吃得健康用力甩掉疾病與肥胖,我的健康生活不打烊! 


預防失智:
如何趨吉避凶預防失智,
趨吉:多運動、多動腦、均衡飲食、社會參與、維持健康體位;
避凶:預防三高、避免頭部外傷、不抽菸,遠離失智症危險因子。
預防失智,從健康生活做起!